Mental Health Awareness Days

Willkommen

MENTAL HEALTH AWARENESS DAYS 2023 FÜR DOKTORAND:INNEN UND POSTDOCS

STÄRKUNG DER RESILIENZ IN DEN FRÜHEN KARRIEREPHASEN

Die Mental Health Awareness Days 2023, die vom 1. bis 3. November stattfinden, sind eine gemeinsame Initiative der Friedrich-Schiller-Universität Jena, der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg und der Universität Leipzig sowie dem Deutschen Zentrum für integrative Biodiversitätsforschung und dem Helmholtz-Zentrum für Umweltforschung. Das Ziel der jeweiligen Graduiertenakademien und des betrieblichen Gesundheitsmanagements ist es, Sie als Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler an unseren Hochschulen und Forschungseinrichtungen zu informieren und zu sensibilisieren, wie Sie mit anspruchsvollen oder stressigen Situationen während Ihrer Forschungstätigkeit umgehen können. Im Idealfall helfen Ihnen die vorgestellten Themen, Stresssituationen zu entschärfen oder gar eine zu hohe psychische Belastung zu vermeiden.

Teilnehmer:innen

Die Veranstaltung steht allen interessierten Promovierenden und Postdoktorand:innen der teilnehmenden Einrichtungen offen. Betreuer:innen sind ebenfalls willkommen. 

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - nehmen Sie einfach an der Veranstaltung teil, für die Sie sich interessieren. Ausgenommen sind die Vor-Ort-Workshops zu Peer-Coaching und Achtsamkeit.

Programm

Während der drei Tage finden verschiedene Online-Angebote (meist in englischer Sprache) statt, z.B. Entspannungsübungen am Morgen sowie eine Reihe von Kurzworkshops zu Themen wie Resilienz, Konzentration, positive Psychologie, Suchtgefahr und Achtsamkeit. Darüber hinaus gibt es Informationen darüber, wie man Ersthelfer:in für psychische Gesundheit wird (oder sich an diese Person wendet). Zusätzlich werden Sie vor Ort an den drei Standorten in die Methode des Peer-Coachings als Instrument zur psychischen Entlastung eingeführt.

Das komplette Programm finden Sie unten.

 

 

Online und vor Ort

Der größte Teil des Programms findet online statt, so dass Sie bequem von Leipzig, Halle und Jena aus teilnehmen können. Zusätzlich gibt es am 2. November 2023 an jedem Standort einen Peer-Coaching-Workshop und am 3. November 2023 am UFZ einen Workshop zum Thema Achtsamkeit.

Anmeldung

Eine Anmeldung für die Mental Health Awareness Days ist nicht erforderlich - nehmen Sie einfach an der Veranstaltung teil, für die Sie sich interessieren. Ausgenommen sind die Vor-Ort-Workshops zu Peer-Coaching (in Halle, Leipzig und Jena) und Achtsamkeit.

Mittwoch, 1.11.

8:30 - 9 Uhr: TK Morning Session - Relaxation and Movement

Start your day with an inspiring session to activate your body and your mind.

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9:15 - 10:45 Uhr: Don’t Let It Drive You Nuts! A Very Short Introduction to Resilience

This short workshop activates your resilience skills and familiarises you with ready-to-use methods.

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11:00 - 12 Uhr: Rethinking productivity

Learn to see productivity through a well-being lens.

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15:30 - 17 Uhr: Talk: Academic Leadership and Employee Mental Health

Prof. Dr. Hannes Zacher presents Evidence-Based Recommendations to support Mental Health in work teams.

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Donnerstag, 2.11.

8:30 - 9 Uhr: TK Morning Session - Relaxation and Movement

Start your day with an inspiring session to activate your body and your mind.

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9:15 - 10 Uhr: Erfahrungen mit dem "Mental Health First Aid" Programm

Wir berichten von den Erfahrungen mit dem „Mental Health First Aid“-Programm (MHFA) an unseren Universitäten.

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10:30 - 12 Uhr: Positive Psychology

How playfulness can help to cope with work-related stressors. Talk by René Proyer.

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12:30 - 13:45 Uhr: Mit 'nem Glas Wein schreibt's sich besser

Dieser Workshop informiert über Gefahr und Wirkweise von Alkoholkonsum und gibt Anregungen zur Selbstreflexion.

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14:15 - 16:15 Uhr: Kollegiale Beratung (Halle)

Erleben Sie die effektive Kraft der kollegialen Beratung und entwickeln Sie gemeinsam Lösungsstrategien für Probleme.

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14:00 - 16:00 Uhr: Introduction to Peer Coaching (Leipzig)

The lecturers will introduce and practice the reflecting team-method.

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14:00- 16:00 Uhr: Einführung in die Kollegiale Beratung (Jena)

Vermittlung von notwendigem Methodenwissen zur Durchführung einer Kollegialen Beratung.

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Freitag, 3.11.

8:30 - 9 Uhr: TK Morning Session - Relaxation and Movement

Start your day with an inspiring session to activate your body and your mind.

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11:00 - 12 Uhr: Achtsamkeit und wissenschaftliches Schreiben

Workshop zur Frage: Wie wirkt sich Achtsamkeit auf das wissenschaftliche Schreiben aus?

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12:30 - 13:30 Uhr: Talk: Mindfulness and meditation for scientists

How to become more resilient. Talk by Dr Iris Köhler.

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14:00 - 16:30 Uhr: Workshop: Mindfulness and meditation exercises for beginners

In this short workshop participants get to experience different mindfulness and meditation exercises.

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Kontakt

Die Mental Health Awareness Days werden organisiert von:

Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg

Internationale Graduiertenakademie (InGra)
Betriebliches Gesundheitsmanagement

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Universität Leipzig

Graduiertenakademie Leipzig
Betriebliches Gesundheitsmanagement

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Friedrich-Schiller-Universität Jena

Graduierten-Akademie
Betriebliches Gesundheitsmanagement

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German Centre for Integrative Biodiversity Research

Graduiertenschule yDiv

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Helmholtz Zentrum für Umweltforschung

Graduate School HIGRADE

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Techniker Krankenkasse

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